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聚餐，宴會，外賣等已經是我們生活中的一部分，大魚大肉，開懷暢飲，仿佛生活悠然樂哉，其實不然，這也是當下亞健康名詞的來源。“吃”也有門道，吃的多吃的好，并不代表是一個“會吃”的人。

現代人聚餐已成為一種習慣，而針對不同的宴會，聚餐，活動，吃也是有一套“法則”的。比如，我們在工作中經常接觸到各種商務活動的冷餐會，冷餐會上如何吃才是***對的、對健康有益的。冷餐會如同自助餐是各取所需，勤拿少取，首先我們肯定會挑選自己偏愛的食物，而冷餐會的格調高雅和食物美觀不免讓人忘乎所以，***算是冷餐會外賣每一道菜都精致******仿佛一件藝術品。都說減肥的妙招***是先喝湯，湯可以增加飽腹感，而此時我們要把湯放一放，如果先喝湯那***吃不下其他東西了，我們可以先取一點開胃的特色風味以酸為主的菜品，然后再來一點沙拉，醬汁可根據自身喜好選擇檸檬汁和千島醬。此時可以喝點濃湯茸湯和清湯，對于愛美的人來說也可以選一些養顏的羹湯。但******先不喝含有奶油的濃湯，這樣會增加油膩感。